Упражнение для развития однонаправленности
07.10.2011 | Комментарии
Упражнение помогает быть внимательным , что полезно при любом трудовом процесске, начиная от вождения автомобиля – заканчивая такой «сложной» работой, как написать заявление.
Во время выполнения упражнения по сосредоточению взгляда на одном из объектов, вы, вероятно, заметили, что взгляд ваших глаз все время соскальзывает в сторону, и каждое перемещение глаз вызывает перемену в течении мыслей. Исходя из вышеуказанного, можно утверждать, что мысль можно удержать на чем-то одном, то есть достичь однонаправленности, только тогда, когда взгляд перестает метаться в столоны. Здесь естественная взаимная обратная связь, причем главенствующее место, как правило, занимает взгляд. Воспользуйтесь этим явлением, так как на этом может быть построено упражнение, которое окажет вам существенную помощь. Суть упражнения — провести взглядом по контуру объекта при одновременном мысленном следовании за движением глаз. Начиная с внешней границы объекта, взгляд, при одновременной концентрации мысли, стремится по окружности к центруй изображения. С течением времени движения опрощаются, замедляются, и вместе с тем и мысль перестанет метаться в стороны. Мысль приобретает способность однонаправленности и погружения в мысленный обрез объекта.
Упражнение осваивается с открытыми глазами, после чего попробуйте выполнить его с закрытыми глазами, «наматывая., взглядом закрытых глаз невидимый клубок. С каждым новым кругом глаз контур объекта уменьшатся, постепенно устремляясь к центру.
