Сканировать тело
06.04.2010 | Комментарии
Одним из показателей внимательности я валяется способность опознавания процессов котороые происходят внутри и во вне. У человека как бы включается автосканер, который сканирует все тело, осознавая, что и где в нем происходит.
Легко ли это сделать без предварительной подготовки? Разумеется, это не легко. Просто так осознавание не приходит, оно развивается с помощью медитативных техник.
Одно из наиболее универсальных практик развития способности осознавать свое тело является медитация на дыхание. Дыхание относится к телу оно связано с ним. Поэтому, практикуя анапанасати, или слежение за дыханием со временем развивается способность осознавать не только дыхание, но и все тело.
