Дыхательная разминка перед медитацией
13.04.2010 | Комментарии
Пранаяма, или дыхательные упражнения, это больше относится к индуизму, нежели к буддизму. Буддизм непостредственно направлен на работу с умом, и дыхание регулируется автоматически.
Но не стоит пренебрегать дыхательной разминкjй, которая может оказаться кстати, если ум слишком возбужден. Минут 10-15 пранаямы не помешает. Более подробно о пранаяме можно узнать тут – http://sukha.ru/articles/?c=pranayama
